La fatigue après une journée de travail, l'appel de votre doux et moelleux canapé, le 23 ème épisode de la saison 4 de votre série préférée, ou tout simplement... La flemme. il y a 99 (plus ou moins) bonnes raisons pour ne pas faire du sport. Pourtant, jour après jour, vous vous sentez de moins en moins en forme, vous avez vite le souffle court, peinez à monter vos escaliers sans être essoufflé(e)… C’est un signe ! Le signe qu’il serait peut-être bon de vous remettre à une activité physique régulière... Mais comment trouver la motivation ?
Planifier ses séances d'entraînement à l'avance
Planifier ses séances d'entraînement à l'avance (heure, durée, lieu, programme de la séance) et se fixer des objectifs réalistes et mesurables (perte de poids, distance de course , chrono, nombre de series ou répétitions) à intégrer dans sa routine . Pour cela, l'appel d'un Coach Sportif peut être d'une grande utilité pour un suivi personnalisé
Se trouver un partenaire d'entraînement
Se trouver un partenaire d'entraînement ou plusieurs ayant des objectifs similaires au votre, ou bien même avec un niveau supérieur au votre pour vous pousser à la progression.
Porter une bonne tenue de sport
Avoir une tenue de sport adaptée dans laquelle on se sent à l'aise et que l'on apprécie ("When you look good, you feel good" 😉).
Faire du sport en musique
Faire du sport en écoutant une playlist musicale de votre choix , vous permettra de plus apprécier vos séances.